बाहिरी खेलकुदमा सावधानी अपनाउनु पर्छ, खतरा पर्दा कसरी बच्ने ?
विषालु सर्पको आक्रमणलाई कसरी सामना गर्ने?
बिभिन्न बाटो हिड्दा जनावरको आक्रमणको सामना गर्नु वास्तवमा मृत्युसँग लड्नु जस्तै हो, जस्तै सर्प, मौरी, यी धेरै विषाक्त जनावरहरू, गम्भीर बिन्दु घातक हुन सक्छ, आक्रमण हुनबाट जोगिन टाढा हिँड्नबाट जोगिनु उत्तम हुन्छ। यदि तपाईंले जंगलमा सर्पको टोकाइको सामना गर्नुभयो भने, घाउ ठूलो, गहिरो दाँत चिन्हहरू देखा पर्नेछ, तपाईंलाई विषालु सर्पको टोकाइको रूपमा न्याय गर्नु अघि; यदि दाँतको दाग नदेखिएमा, र २० मिनेट भित्रमा स्थानीय दुखाइ, सुन्निने, सुन्निने र कमजोरी र अन्य लक्षणहरू नदेखिएमा, यो गैर-विषालु सर्प हो, घाउ सफा गर्ने, रगत बग्ने रोक्न, पट्टी लगाउने, अवस्था भएमा। टिटानस सुई दिन अस्पताल जानुहोस्।
सामान्यतया भन्नुपर्दा, विषालु सर्पले टोकेको लक्षणहरू डसिएको १० देखि २० मिनेटपछि मात्रै बिस्तारै देखिनेछन्। यो समयमा समय किन्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। पहिले, विषाक्त पदार्थको फैलावटलाई कम गर्नको लागि मुटुको माथिल्लो छेउमा 5-10 सेन्टिमिटर घाउलाई बाँध्न कपडाको बेल्ट वा लामो जुत्ता फेला पार्नुहोस्; अंगको नेक्रोसिस रोक्न, हरेक 10 मिनेट वा सो भन्दा बढी 2-3 मिनेटको लागि आराम गर्नुहोस्; सर्पको विषको लागि घाउको सतहलाई चिसो पानीले बारम्बार कुल्ला गर्नुहोस्। त्यसपछि, दाँतको चिन्हलाई केन्द्रको रूपमा प्रयोग गरेर, घाउको छालालाई कीटाणुरहित चक्कुले क्रस आकारमा काट्नुहोस्। त्यसपछि दुवै हातको प्रयोग गरी कडा निचोट गर्नुहोस्, कपिङ गर्नुहोस् वा घाउलाई चार वा पाँच तह गजले छोप्नुहोस् र घाउबाट विष निकाल्ने प्रयास गर्न गज (मुख भित्र कुनै घाउ नहोस्) आफ्नो मुखले कडा चुस्नुहोस्। साथै तुरुन्तै एन्टिभेनम ट्याब्लेट लिनुहोस् र घाउ वरिपरि एन्टिभेनम पाउडर लगाउनुहोस्। घाइते व्यक्तिको आवागमनलाई सकेसम्म कम गर्नुहोस् र उसलाई उपचारको लागि छिट्टै नजिकको अस्पतालमा लैजानुहोस्।
माहुरी जनावरको आक्रमणसँग कसरी सामना गर्ने?
जब तपाइँ हिड्दा माहुरी फेला पार्नुहुन्छ, तपाइँ यसको वरिपरि जानु पर्छ र "निकटता" नदेखाउने सुनिश्चित गर्नुहोस्। एकै समयमा, हल्का रङको चिल्लो कपडा लगाउनु राम्रो हुन्छ किनभने मौरीको दृश्य प्रणाली हल्का पृष्ठभूमिमा अँध्यारो वस्तुहरूको आन्दोलनको लागि धेरै संवेदनशील हुन्छ।
यदि तपाईलाई मौरीको झुण्डले आक्रमण गरेको छ भने, एउटै उपाय भनेको आफ्नो कपडाले आफ्नो टाउको र घाँटीलाई जोगाउनु हो र उल्टो दिशामा भाग्नु वा ठाउँमा तल झर्नु हो। पछाडि लड्ने प्रयास नगर्नुहोस्, किनकि यसले मात्र थप आक्रमणहरू निम्त्याउँछ। यदि तपाईं माहुरीले डस्नु भएकोमा साँच्चै दुर्भाग्यपूर्ण हुनुहुन्छ भने, स्टिङर निकाल्न सुई वा चिमटी प्रयोग गर्नुहोस्, तर बाँकी विषाक्त पदार्थहरूलाई तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्नबाट रोक्न यसलाई निचोड नगर्नुहोस्। त्यसपछि विषाक्ततालाई बेअसर गर्न डंकमा अमोनिया, सोडा वा पिसाब पनि लगाउनुहोस्। चिसो पानीले भिजाएको तौलिया घाउमा सुन्निने र दुखाइ कम गर्न लगाउन सकिन्छ। अन्तमा, सिधै अस्पताल जानुहोस्!
कसरी तुरुन्तै अंग चोटपटक प्रतिक्रिया गर्ने?
बाहिरी खेलकुदहरूमा, अनिवार्य रूपमा खुट्टामा चोटपटकहरू सामना गर्नुपर्छ, तर हामीले चोटपटकहरू जस्तै भाँचिएको, खस्नु, मोचहरू र अन्य केसहरू कसरी सामना गर्ने भनेर हामीले समयमै घाउहरूको सामना कसरी गर्ने भनेर जान्नुपर्छ। फ्र्याक्चर 1, जस्तै छालाको घाउ र रगत बग्ने, देखिने फोहोर हटाउन, र त्यसपछि सफा कपास वा तौलिया र अन्य दबाब ब्यान्डेज प्रयोग गर्नुहोस्। 2, खुट्टाको खुल्ला भाँचिएको (घाउबाट टुक्रा टुक्राहरू) रगत बग्ने, डोरी वा तारले बाँधिएको अंग आरामको दुरुपयोग गर्न पाइने छैन।
3ãयदि माथिल्लो अंग भाँचिएको छ भने काठको बोर्ड वा काठको जरा वा गत्ताको साथ ठीक गर्न सकिन्छ, र त्यसपछि पट्टी वा डोरीले घाँटीबाट निलम्बन गर्न सकिन्छ। तल्लो चराको फ्र्याक्चरलाई बोर्ड वा काठको जराको बन्डलले फिक्स गर्न सकिन्छ, वा फिक्सेसनको उद्देश्यका लागि दुवै तल्लो चरालाई एकसाथ बाँध्न सकिन्छ।
4ã पेल्भिक फ्र्याक्चरको लागि, श्रोणिलाई कपडाको फराकिलो पट्टीले बाँधिएको हुन्छ, र बिरामी अर्ध-फ्लेक्स गरिएको स्थितिमा घुँडाले सुत्छ र शरीरलाई स्थिर गर्न र झुल्ने कम गर्न घुँडामुनि सिरानी वा कपडा राख्छ।
5ã माथिको उपचार पछि, बिरामीलाई अस्पताल लैजान सकिन्छ।
मर्काइ
सामान्य मोचले जोर्नी सुन्निने, कडा दुखाइ, प्रतिबन्धित आन्दोलन, जोर्नीको छालामा चोटपटक लाग्ने, सार्न नसक्ने वा छेउमा झुक्ने जस्ता लक्षणहरू देखाउँछन्।
उपचार विधिहरू।
1. गतिविधि रोक्नुहोस् (वा कम्तिमा बल घटाउनुहोस्), विशेष गरी घुँडा र घुँडाको जोर्नीको मोचको लागि।
2ã प्रभावित क्षेत्रमा गज, तौलिया आदि राख्नुहोस् र आइस प्याकसँग चिसो कम्प्रेसहरू लगाउनुहोस्।
3, रगत आराम औषधि उपचार संग प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर मसाज र मालिश नगर्नुहोस्। प्रभावित क्षेत्र प्याड गरेर आराम गर्न सम्झनुहोस्।
बेहोस हुनु
स्वास्थ्य राम्रो नभएका मानिसहरू तीव्र गतिविधि र अत्याधिक शारीरिक परिश्रमका कारण गर्मीमा पदयात्रामा निस्कँदा, विशेष गरी तिनीहरूले समयमै आफ्नो शरीरमा हराएको पानी र नुन भर्न नसक्दा गर्मीको सिंकको खतरा हुन्छ। तातो सिंकोप लक्षणहरू सम्पूर्ण व्यक्तिले थकित, चिडचिडापन, टाउको दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने महसुस गर्दछ। अनुहार पहेंलो हुन्छ र छाला चिसो र चिसो महसुस हुन्छ। सास छिटो र उथले छ, र पल्स छिटो र कमजोर छ। यो तल्लो खुट्टा र पेट मा मांसपेशी चकना संग हुन सक्छ।
एक पटक ज्वरो सिन्कोप भएपछि, सकेसम्म चाँडो सुत्नको लागि चिसो ठाउँमा जानुहोस्। यदि बिरामी सचेत छ भने, उसलाई बिस्तारै चिसो उमालेको पानी पिउन दिनु पर्छ। यदि रोगीलाई धेरै पसिना आउँछ, वा पेट दुख्ने, पखाला वा बान्ता हुन्छ भने, पानीमा नुन थप्नुहोस् (प्रति लिटर एक चम्चा)। यदि रोगीले होश गुमाएको छ भने, लक्षणहरू कम नहुन्जेल उसलाई झुकावको स्थितिमा सुत्न र थप उपचारको लागि अस्पताल पठाइएसम्म पूर्ण रूपमा आराम गर्नुपर्छ।
खराब स्वास्थ्यको अवस्थामा, शारीरिक रूपमा आवश्यक गतिविधिहरूबाट बच्न, आरामको लयमा ध्यान दिन र शारीरिक बल कायम गर्न विशेष ध्यान दिनुपर्छ। कार्यको समयमा अधिक पानी वा नुन युक्त पेय पदार्थ पिउनुहोस्।
क्र्याम्प्स
क्र्याम्प एक धेरै सामान्य कुरा हो। यो पैदल यात्रा गर्दा अत्यधिक हिलडुल वा खराब मुद्राको कारणले गर्दा हुन्छ, जसले मांसपेशिहरु को कमजोर समन्वय को नेतृत्व गर्दछ, वा पैदल यात्रा गर्दा वा पैदल यात्रा पछि चिसो को कारण, शरीर मा धेरै नुन गुमाउँछ, यसैले मांसपेशिहरु को अचानक अनैच्छिक संकुचन को कारण हो, जो अक्सर नेतृत्व गर्दछ। शिविरमा आराम गर्दा पेट दुख्ने।
यस समयमा, तपाईंले प्रभावित मांसपेशीहरू तान्नु पर्छ, प्रभावित क्षेत्रलाई सीधा बनाउनु पर्छ, र प्रभावित मांसपेशिहरु लाई बिस्तारै मसाज गर्नुपर्छ। पानी र नुन भर्नुहोस्, र प्रभावित क्षेत्र सहज महसुस नभएसम्म आराम गर्नुहोस्।
अन्य बाहिरी गतिविधिहरू जस्तै पैदल यात्रामा भाग लिनु अघि र पछि, तपाईंले पर्याप्त वार्म-अप र तयारी अभ्यासहरू गर्नुपर्छ।
