समर आउटडोर क्याम्पिङ, यी सुरक्षा खतराहरूलाई बेवास्ता गर्न सकिँदैन!

Fवा बाहिरी क्याम्पिङ मन पराउनेहरू, शिविरई उपकरणर आधारभूत बाहिरी ज्ञान आवश्यक छ, किनभने बाहिरी क्याम्पिङमा सबै प्रकारका आपतकालिन अवस्थाहरूको सामना गर्न आवश्यक छ, त्यसैले पर्याप्त उपकरण र बाहिरी सावधानीहरू धेरै आवश्यक छन्, तपाईंले छनौट गर्न चाहनुभएको स्थान अनुसार बाहिर क्याम्पिङ गर्दा, उपकरणको छनोट निर्धारण गर्न मौसम र मौसम। , ताकि बाहिरमा उपकरणको अभावको कारण हुने केही खतराहरूबाट बच्न अधिकतम गर्न सकिन्छ। यसले बाहिरी ठाउँमा अपर्याप्त उपकरणहरूका कारण हुने केही खतराहरूबाट बच्न अधिकतम बनाउँदछ, र यदि तपाईं कारबाट क्याम्प गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो अझ सुविधाजनक छ।







ग्रीष्ममा वर्षा मात्र होइन, उच्च तापक्रम, तर गर्मी मौसम तातो भए पनि, तर गर्मीमा, धेरै मानिसहरू गर्मी बाहिरी गतिविधिहरू जस्तै हुन्छन्, तर गर्मी तापक्रम र भारी वर्षा र अन्य कारकहरूका कारण पनि गर्मीको बाहिरी गतिविधिहरूमा धेरै कुराहरू हुन्छन्। ध्यान आवश्यक छ, निम्न सावधानीहरू केवल तपाइँको सन्दर्भ पढ्नको लागि हो।



नोट â



मोबाइल सञ्चार उत्पादनहरूको कम प्रयोग, बाहिर क्याम्पिङ, अचानक विशेष मौसम, अचम्ममा आउनुहोस्, चट्याङको मौसम बाहिर ठूला रूखहरू र अन्य वस्तुहरू मुनि पानीबाट बच्न सकिँदैन, धेरै मानिसहरूले चट्याङको सुरक्षा मुद्दाहरू अन्तर्गत मोबाइल सञ्चार उपकरणहरूको प्रयोगमा ध्यान दिँदैनन्, यस्तो अवस्थामा खराब मौसम, रेडियो तरंग प्रसारण र प्राप्त उपकरणहरू चट्याङ स्ट्राइक आकर्षित गर्न सजिलो छ, जबसम्म इन्टरनेट वा वायरलेस नेटवर्कमा जडान भएको छ, यसले चट्याङ स्ट्राइक गर्ने सम्भावना छ, हेर्न सकिँदैन समय मा फिर्ता जान वा खाली गर्न, अक्सर सोच्नुहोस्। परिवार वा साथीहरू र आफन्तहरूलाई सम्पर्क दिनुहोस्, त्यसैले सुरक्षाको लागि, आवाजबाट टाढा नभएको क्षेत्रमा चट्याङ पर्दा, रेडियो सिग्नल सञ्चार उपकरणहरू प्रयोग नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्।




गुफाको अज्ञात स्थितिमा प्रवेश नगर्नुहोस्, प्रकृतिमा धेरै प्रकारका प्राकृतिक गुफाहरू छन्, साथै विभिन्न प्रकारका उत्खनन गरिएका सुरुङहरू र खानीहरू, आदि, केही साहसिक र राम्रा मानिसहरू उत्साह खोज्न अगाडि जान्छन्। वर्षा हुनु अघि, समयमै यी गुफाहरू खाली गर्न निश्चित हुनुहोस्, अन्यथा बाढीले ठूलो समस्या निम्त्याउँछ।




हाईल्याण्डहरूमा क्याम्पिङ विकल्प, अचानक बाढी र अन्य खतराहरू रोक्नको लागि, जंगलमा क्याम्पिङ गर्दै, केही शिविरहरूले पहाडको टुप्पोमा र अन्य उच्च स्थानहरूमा पाल शिविर छनौट गर्नेछन्, जबकि रूखहरू र अन्य अग्लो वस्तुहरूबाट टाढा चट्याङबाट बच्नको लागि, वास्तवमा। वर्षाका दिनहरूमा उच्च स्थानहरूमा क्याम्पिंग आवश्यक छ, तर पालमा प्रायः धातुका भागहरू हुन्छन्, खुला उच्च स्थानहरूमा पृथक सेटिङहरूको लागि उपयुक्त हुँदैन, अन्यथा, पाल शिविरको उच्चतम बिन्दु बन्न सक्छ, तर चट्याङको प्रहार गर्न पनि सजिलो हुन्छ। ।





वर्षाको ढिस्कोबाट सावधान रहनुहोस्साँझ पहाडमा भारी वर्षा भएपछि बाढी वा ढिस्को प्रायः छिट्टै गर्जने र आउँछन्, त्यसैले भारी वर्षा सुरु हुनुअघि नै घाटी र तराईका क्षेत्रहरू जतिसक्दो चाँडो खाली गर्न, अचानक बाढी आउनुको लागि जोखिम नलिनुहोस्। हावाहुरीपछि उपत्यका पार गर्न खोज्दा एक पटक दौडिएपछि उपत्यकाको बिचमा मात्रै दौडिने सम्भावना हुन्छ, बाढी आयो, भित्र–बाहिर पुगेर दुर्घटना हुने गरेको छ ।




पानीको छेउमा क्याम्पसाइट रोज्नु उचित हुँदैन। शिविर छनोट गर्दा पानीको स्रोतलाई विचार गर्न पनि यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, तर अझै पनि खनिज पानीको आफ्नै ठूलो बोतल ल्याउन सिफारिस गरिन्छ, र वर्षाको दिनमा क्याम्प साइट पानीको छेउमा धेरै नजिक हुनु हुँदैन, किनभने शरीर। पानीको विद्युतीय प्रवाहमा सार्न सक्छ, एक पटक क्याम्प साइटको छेउमा चट्याङ लागेमा, यसले मानिसहरूलाई चोट पुर्याउने सम्भावना हुन्छ। चट्याङले पानीमा रहेका गाईवस्तु र माछा मारिने गरेको समाचारले प्रायः समाचार प्रकाशित गर्छ, त्यसैले पानीको शरीरमा चट्याङ लाग्ने खतरालाई बेवास्ता गर्न सकिँदैन।



भारी वर्षा हुँदा वर्षाबाट बच्नहावाहुरी आयो, वर्षाबाट बच्न ठाउँ खोज्नका लागि गतिविधिमा रोक लगाउनु आवश्यक छ, अन्यथा हावाले उडाएको वस्तुको चपेटामा पर्न सक्ने वा उच्च हावाले उपत्यकामा उड्ने जोखिम छ, नगर्न प्रयास गर्नुहोस्। ढुङ्गाको ढुङ्गाको संरचना, वर्षामुनि गुफाहरू, पाल निर्माण गर्दा हावा प्रतिरोधी डोरी बलियो हुनुपर्छ वा ढुङ्गा भत्किने पहिरोले वर्षामा लुकेका मानिसहरू गाड्ने सम्भावना हुन्छ।



बिजुलीका तारहरूबाट टाढा रहनुहोस्, जताततै बिजुलीका तारहरू भन्दा धेरै बिजुलीको तारहरूबाट टाढा रहनुहोस्, धेरै पहाडको उजाडस्थानमा उच्च भोल्टेज लाइनहरू, हावाहुरीले तारहरू च्याप्न सक्छ, चट्याङले प्रसारण लाइनमा पनि प्रहार गर्न सक्छ, त्यसैले भारी वर्षा, भारी वर्षाले नजिकै क्याम्पिङ गर्न सक्दैन। बिजुली लाइनहरू, र लाइनहरू मुनि पास नगर्नुहोस्।






सावधानी



पुरानो क्लिच सूर्य संरक्षण, समुन्द्री किनारमा वा पैदल यात्रामा, गर्मीमा, घाम एकदम बलियो हुन्छ, सूर्यको सुरक्षामा ध्यान दिनु आवश्यक छ, सामान्यतया भन्नुपर्दा, बिहानको तापक्रम अझै ठीक छ, तर दिउँसो सूर्यको तापक्रम उच्चतम हुन्छ, सूर्यको पराबैंगनी किरणहरू विशेष गरी बलियो, लामो समयसम्म घाममा परेको छाला, छालामा पोलेको सम्भावना हुन्छ, र गर्मी स्ट्रोकको घटना हुन सक्छ, पराबैंगनी किरणहरू छालाबाट पनि हुन सक्छ पराबैंगनी किरणहरू छाला, हड्डीहरूबाट पनि जान सक्छ। , मस्तिष्क र रेटिनामा विकिरण, मस्तिष्क र आँखाको बलमा क्षति पुर्‍याउँछ। पराबैंगनी किरणहरू र लामखुट्टेहरूको प्रतिरोध गर्ने लामो-बाहुला लुगाहरू ल्याउन नबिर्सनुहोस्, र सनस्क्रिन लगाउनुहोस्, त्यसैले राम्रो सूर्य सुरक्षा वास्तवमै सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक हो।






पानी पिउने सही तरिका "खुला", गर्मीमा बाहिरी खेलकुदमा पसिना आउनु पर्छ, समयमै हाइड्रेशन हुनुपर्छ, तर गलत तरिकाले पानी पिउने हो भने, यसले प्रतिकूल परिणाम निम्त्याउँछ। पेय पदार्थ विज्ञापनहरूमा धेरै मोडेलहरू, व्यायाम वा आरामको समयमा, प्रायः पेयको बोतल उठाउँछन् र सबै पिउछन्, जुन धेरै तिर्खा देखिन्छ, तर वास्तवमा, व्यायाम फिजियोलोजीको दृष्टिकोणबाट, धेरै हानिकारक छ। व्यायाम गर्दा र पछि धेरै पानी पिउनाले रक्तसंचार प्रणाली, पाचन प्रणाली र विशेष गरी हृदयमा बोझ थप्छ, थप थकान निम्त्याउँछ। धेरै पानी पिउनाले मात्र धेरै पसिना आउनेछ, जसले थप नुन कम गर्न र क्र्याम्प र क्र्याम्पहरू ट्रिगर गर्दछ।





प्रतिरोधी उपायहरू, सानो र धेरै पटक हुनुपर्छ, प्रत्येक चोटि तपाईंले पानी पिउनुहुन्छ केवल केही घूँटहरू, पानी धेरै पटक पिउनुहोस्, हाइड्रेसनको आधारको रूपमा तिर्खाको भावनामा भर पर्नु हुँदैन, तिर्खा नलाग्ने बेलामा पनि पानी भर्नुपर्छ, ताकि पानी सन्तुलित छ। एकैपटक धेरै पानी नपिउनुहोस्, तर पूरक पानीलाई नियन्त्रण नगर्नुहोस्, यदि ठूलो मात्रामा पानीको कमीलाई पूर्ति गरिएन भने, गम्भीर मृगौला फेल हुन सक्छ। सामान्यतया, गर्मी गतिविधिहरूको एक दिन (5-8 घण्टा), कम्तिमा 2-3 लिटर पिउने पानी, र उच्च तापक्रम परिस्थितिहरूमा 6 लिटर पानी पनि। बोक्न सिफारिस गरिएको रकम: 4 वा बढी 600ml पानीको बोतल, 550ml खेलकुद पेय (1 वा बढी ग्लुकोज वा Gatorade, मेडिकल फिजियोलोजिकल नुन उत्तम हो)।



सावधानी III



धेरै शहरवासीहरू, विशेष गरी केटाकेटीहरूले धेरै वर्षदेखि ग्रामीण इलाका वा उजाडस्थानमा रातभर बसेको अनुभव गरेका छैनन्, र तिनीहरूको प्रतिरोधात्मक क्षमता घटेको छ। तसर्थ, बाहिरी शिविरमा उपयुक्त लामखुट्टे धूप (जंगली जीवनले पनि आगो सुरक्षामा ध्यान दिनु आवश्यक छ) लामखुट्टे भगाउने पानी आदि बोक्नुपर्छ।



गर्मीबाट कसरी बच्ने, खाना कम र धेरै खानुहोस्, खानामा जति धेरै चीजहरू खानुहोस्, यी खानेकुराहरू पचाउनका लागि शरीरमा चयापचयको चयापचय बढी हुन्छ, उच्च प्रोटिनयुक्त खानेकुराहरू कम खानमा विशेष ध्यान दिनुहोस्, तिनीहरूले विशेष गरी अधिक चयापचय ताप उत्पादन गर्दछ। मसलादार खानेकुरा खानुहोस्, तातो दिनमा यी खानेकुरा खानु अकल्पनीय भए पनि मसलादार खानेकुराले मुखमा तातो ग्रहण गर्न उत्तेजित गर्ने, रक्तसञ्चारमा सुधार ल्याउने र धेरै पसिना आउने भएकाले शरीरको तापक्रम घटाउन मद्दत गर्ने चिकित्सकहरू बताउँछन् । कडा व्यायाम नगर्नुहोस्, कडा व्यायामले शरीरको ऊर्जा सक्रिय बनाउँछ र आन्तरिक तापक्रम बढाउँछ।



आरामसँग के खाने क्याम्पिङ, मुख्य खाना सधैं बाहिरी यात्रा को लागी एक मात्र विकल्प हो, मुख्य खाना कोटिहरु, भात र चाउचाउ, भाप बन, स्न्याक्स गणना गरिन्छ, सर्तहरु लाई अनुमति दिन्छ, मुख्य खाना को छनोट देखि टाढा यात्रा, शरीर को विभिन्न भिटामिनहरु को आवश्यकता को पूरक गर्न सक्छ। खनिज, पोषण संग सन्तुलित बाहिरी यात्रा, ताकि शरीर राम्रो शारीरिक अवस्थामा छ। फलफूल तिर्खा मेटाउन मात्र नभई विभिन्न किसिमका भिटामिन, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट र अन्य पोषक तत्वहरू भर्न पनि आवश्यक हुन्छ। तर फलफूल खाने समयमा ध्यान दिनुहोस्, खानाको एक घण्टा अगाडि र पछि फलफूल खानु उपयुक्त हुन्छ ।